ИМХО игроки должны просто научиться играть в первую очередь, после того как в личном плане они обретут необходимое умение и опыт они будут способны воспринимать и тактику, реализовать её на игре.
Но тренировка личного умения игрока, получением им необходимого опыта, процесс долгий - а результат может быть необходим уже в этом сезоне.
То о чем написано в этой статье - ускоренный метод тренировки игроков основанный на прививании навыков, а не на многократном повторении технических элементов. Для этого используется искусственно создаваемые игровые микро-ситуации. Метод полу-научный, то есть часть того что описанно не опробованно, поэтому предлагается для пробы.
В свое время познакомился с системой самообороны Унибос, что понравилось в ней - результат, быстрый и эффективный, к сожалению, проверенно на себе. Основное отличие например от карате, нет многократного повторения движений или приемов - тренируются практические навыки в ходе упражнений с партнерами. В общем, идея взята оттуда. Что-то уже было опробовано.
Научно-техническая статья - Революционный метод тренировки техники страйкболиста.
На примере SQB
Тезисы:
- Нет многократным механическим повторениям технических движений - они никогда не будут такими, какими вы их делаете на реальной игре. Мало того ваше тело их с трудом запоминает потому что ему не понятно зачем вы стоите у угла этой стены и туда сюда выглядываете.
- В упражнениях с партнером «не гнать» скорость - главное выполнить технический элемент наиболее правильным образом, что бы тело запомнило реакцию на раздражитель (действия партнера) и записало.
- Партнеры в упражнениях должны меняться (каждые три упражнения минимум), очень быстро приходит привыкание к действиям одного и того же партнера.
- Учится реагировать тело, оно это делает гораздо быстрее, чем наш мозг. Поэтому задача - освободить мозг от лишней не эффективной работы. Пусть тело убивает кого-нибудь а, мозг думает о командной игре, об общей тактической или стратегической ситуации.
Телу - необходимо заложить способность к быстрой адаптации в любой нетиповой ситуации. Что бы оно быстро, без вмешательства ума придумало правильную реакцию.
Подводящие упражнения:
Хождение по произвольной траектории в пониженной стойке. Чем ниже вы находитесь, тем маневреннее ваше тело. Попробуйте быстро сделать шаг в сторону стоя прямо и проверьте, на сколько быстрее получается перемещение, когда вы «сидите» низко. В процессе выполнения упражнения необходимо следить за собранностью тела. Вы как бы натянуты изнутри и в любой момент заряжены на действие. Эта форма передвижения должна быть основной.Перекидывание привода из руки в руку. Работать необходимо с обеих рук, это аксиома. И менять руки в случае необходимости - надо быстро. Пробуйте перекидывать наведенный на угрозу привод, привод, просто опущенный стволом в пол, пробуйте делать это в разных положениях. Держите палец у спускового крючка, а не на нем.
Приседание с перекидыванием привода. Это базовое физическое упражнение. Из пониженной стойки с наведенным на угрозу приводом вы приседаете, сохраняя наведение - упритесь коленом в пол и разверните голень на 90 градусов к телу. Встаньте в исходное положение, сменив опорную ногу и поменяв привод.
Упражнения на технику:
Ну вот и подошли к главному. Я напишу 10-12 описаний упражнений, на основе которых модно построить их тысячи вариаций. Все упражнения делятся на два типа:- Упражнения с заданным типом действия и ситуацией. Это может быть статичная работа в одной действие, или динамичная ситуация проигрываемая в замедленном действии.
- Свободная работа с повтором. Допустим это учебный спарринг где каждому игроку дают возможность совершить два действия после чего право совершения двух действий переходит к его противнику. После ситуация повторяется.
Примечание: все упражнения выполняются в парах.
Пример статичных упражнений:
Два игрока работают с угла один напротив друга. Игрок А висит на игроке Б, игрок Б выходит (тут и дальше выход означает выглянуть с наведенным приводом минимально открывая себя) используя разную высоту и делает прицельный выстрел в игрока А и уходит, игрок А само собой в это же время стреляет в игрока Б и уходит.В процессе упражнения игроки меняются ролями после некого числа повторений. Необходимо что бы игроки все время меняли высоту работы.
Упражнение выполняется холостыми, медленно, задача игрока Б закрепления навыка правильного выхода с угла и наведения на цель. Задача игрока А - нацеливание и уход от выстрела противника.
От тренировки к тренировке меняйте место выполнения статичных упражнений:
Различные углы.
Лестницы.
Работа сверху вниз.
Работа с низкими укрытиями.
Работа за тонкими укрытиями (когда техника выхода меняется дабы не подставлять мягкое место)
Места постоянно должны меняться! Как и партнеры!
Различные ситуации для тренировки:
Пример динамичных упражнений. (Много таких упражнений на уход с линии огня)
Игрок А идет прямо по коридору, игрок Б выходит из за угла и начинает стрелять, задача игрока А уйти в укрытие. Задачу можно усложнять, уход в укрытие с одновременным выстрелом в игрока Б. Выполняется медленно, учим тело уходить с линии огня инстинктивно. Упражнение можно продолжить - за уходом игрока А могут следовать другие его действия.Пример свободных упражнений:
Шахматы: Двое игроков расположены за укрытиями. У каждого игрока есть ход в течении которого он может совершить два действия. Это может быть, допустим - действие: переход, и действие нацеливание привода и выстрел.Игрок (А) начинающий первым медленно демонстрирует два действия, которые он совершит. После чего с исходной он медленно повторяет первое действие, второй игрок (Б) делает свое контр-действие, далее идет еще одно действие игрока А и соответственно игрока Б. Игроки остаются на достигнутых позициях, теперь свой ход делает второй игрок (Б).
Практический пример: площадка с многочисленными укрытиями.
Ход А, демонстрация:
1А - игрок А перебегает к другому укрытию
2А - и не прячась стреляет в игрока Б
Ход А отработка:
1А - игрок А перебегает к другому укрытию
1Б - игрок Б начинает стрелять в процессе перебежки игрока А
Ситуация игроком А проиграна так как он нарывается на шар когда останавливается.
Пример приведен с площадкой, но на самом деле лучше отрабатывать такие вещи в зданиях. Ситуации можно создавать с различными исходными - например:
Один игрок идет открытый по коридору, второй за углом.
Один игрок держит лестницу, второй берет.
Эти ситуации можно разыгрывать и один на двое.
Практические наработки со стрельбой.
Все упражнения которые вы придумываете можно модифицировать в упражнения со стрельбой (шарами, холостые должны использоваться всегда). Но переходить к этому этапу нужно не сразу, по крайней мере, 4-6 тренировок надо поработать без стрельбы что бы тело успело закрепить навыки и эти навыки основались на правильной технике. Это важно. Если неподготовленного игрока пусть в бой, то в игре он закрепит неправильные навыки - переучивать сложнее.Но есть несколько упражнений со стрельбой, которые я отношу к настолько важным что они должны отрабатываться с первых тренировок. Впрочем делая их как раз таки навыки приобретаешь только нужные.
Работа против слепого - увы часта ситуация когда люди высовывают один ствол и поливают все в слепую. Конечно иногда это бывает единственным вариантом и я сам бывает вынужден так поступать. В общем, необходимо уметь противодействовать этому.
Список упражнений (все упражнения делаются медленно, с затяжными паузами - помним тело «ведет запись»):
- Прострел. Начинаем с подводящих упражнений. В этом упражнении прострел ведется с 5-7 метров по игроку «висящему» на угле. Прострел ведется «мимо» - но очень близко к видной части игрока. Шары должны проходить мимо игрока очень близко что бы он видел что они летят рядом.
- Прострел 2. В прошлом упражнений мы стреляли в голову потому что шар летящий в лицо виден почти всегда. А что может видеть противник в SQB если против него работает профи? Только часть головы и привод. То есть -шары которые попадут в вас вы увидите. (Сразу оговорка - необходимо учитывать освещение и остроту зрения каждого игрока). В этом варианте упражнения прострел ведется с 10 метров по игроку «висящему» на угле. Прострел ведется игрока или мимо - в случае если шар идет в него - он уворачивается, и только в этом случае.
- Прострел слепого. Представим ситуацию, когда вы штурмуете лестницу и задавленный противник вытаскивает один привод и молотит в слепую. Отработаем упрощенный вариант когда игрок стоит в метрах 4 от позиции противника, а противник стреляет по очереди по разным траекториям. Собственно необходимо видеть, куда он стреляет (смотрите на поворот привода) и перемещаться, так что бы не поразили. Лучше упражнение отрабатывать на лестницах или узких коридорах. Напоминаю смена траекторий происходит медленно с паузами.
- Вариант немного усложненный. Игрок который будет стрелять в слепую одевает хорошую защиту на руки что бы попадания не были болезненными. Задача второго игрока поймать первого на слепой стрельбе, первое сместившись с траектории стрельбы, второе поразив его в руку. Подсказка - иногда вы руку не видите, ни руку, ни кисть, даже палец не заметно - стреляйте в привод с внутренней стороны! Вероятность фронтального рикошета в руку очень велика. По многим правилам фронтальный рикошет считается, фактически это прямое попадание. Напоминаю упражнение выполняется медленно - дайте время игроку нападающему точно прицелиться, увидеть куда идет слепая стрельба, сместиться в правильную сторону. Кстати рекомендую отработать «шахваты» в ситуации лестница.
Комментариев нет:
Отправить комментарий